Преодолевая свой страх, вы карабкаетесь вверх и вперед по скале.
И если ваши первые неуклюжие шаги на скальном маршруте вызывали умиление (как при виде младенца, делающего свои первые в жизни шаги), то теперь пришла пора отточить мастерство , превращая его в профессионализм.
«Вкусной конфеткой» в награду послужит разряд, который можно получить, только участвуя в соревнованиях.
Как и во многих видах спорта наивысший разряд в скалолазании – это мастер спорта международного класса.
Начинать путь к такому званию надо с третьего разряда, потом – второй, первый, КМС и мастер спорта.
До кандидата в мастера спорта добраться довольно легко, главное – желание. А также участие в соревнованиях, — даже на уровне города можно достичь достойных результатов.
Разряд может служить мотивацией в увлечении этим видом спорта, если вы одержимы спортивным интересом. Хотя помимо спортивного направления можно выделить в скалолазании еще и просто оздоровительное, а также экстремальное.
Существует градация скальных маршрутов .
Сложность определяется арабской цифрой и тремя английскими буквами (А, B, C).
Категория маршрута определяется сложностью и продолжительностью скальных трасс. Например , 3А представляет собой вертикальную стену с удобными зацепками, с маршрутом категории 7А должен легко справится КМС, а маршрут 9А под силу очень большому профессионалу.
Спортивные соревнования, которые проводятся на искусственных видах рельефах (), представляют собой довольно интересное и яркое зрелище. Они могут быть на скорость, на трудность, так называемый боулдеринг и работа в связке.
Это зрелище стоит увидеть собственными глазами: когда скалолазы выполняют сложные движения на координацию с максимальной скоростью.
После увиденного самому хочется промчаться по скале: ведь не слабо и со стороны все так легко!
Конечно, для таких соревнований прокладываются довольно легкие маршруты. Страховка применяется верхняя.
Связано это с тем, что маршруты прокладываются сложные и длинные. Скалолаз получает оценку за высоту подъема. .
Выделят два вида в соревнованиях на трудность: on-sight и afterwork .
В первом
случае спортсмен проходит трассу впервые, без предварительного знакомства с ней.
Во втором
– первое свидание с трассой проходит до соревнования, то есть маршрут заранее прорабатывается.
Но не обольщайтесь мыслью , что вариант afterwork намного упрощает жизнь участникам: с одного свидания скала не откроет всех своих секретов.
Развиваться он начал где-то в 90-е прошлого века. Однако сейчас находит все больше приверженцев.
Для соревнований данного вида требуется скалодром . Трассы прокладываются сложные, но изюминкой является полное отсутствие страховки. Высота маршрута — до 5 метров, внизу находятся маты и полная свобода.
Считается, что в боулдеринге мастерство спортсмена-скалолаза проявляется даже лучше, чем в соревнованиях на трудность.
Два спортсмена-скалолаза должны на время пройти маршрут или за определенное время пройти какую-то высоту на скальной трассе. Здесь важна слаженность в работе и движениях обоих скалолазов. Соревнования проводятся по правилам альпинистских восхождений.
Только вот, чтобы принять участие в соревнованиях и добиться разрядов, нужно (как это ни банально звучит) работать, работать и работать над координацией движений . И — как утреннюю зарядку – регулярно. И не стоит делать лица печальными, ведь от тоже можно получать удовольствие.
В каждом виде спорта есть набор определенных предрасположенностей человека именно к этому спорту. Не обошло это и скалолазание.
Здесь тоже много нюансов помимо роста и веса, важна длина и толщина пальцев рук и ног, гибкость и растяжка, а также цепкость.
Но ни в коем случае не отказывайтесь от мечты пройти сложный маршрут категории 9А, только потому, что ваши пальцы коротки. Есть такое понятие как «техника скалолазания ». Это и есть ваш ключ к успеху.
Чтобы овладеть «чувством рельефа» нужно просто много лазить, набирая количество пройденных (пусть совсем простых!) маршрутов.
Выходя на скалу, представьте себе простейший способ восхождения – как по лестнице . Работают руки и ноги. Вот и рассмотрим техники для рук и ног в скалолазании.
Обязательно наблюдайте за скалолазами-профессионалами, мысленно выбирая маршрут (а как бы пошел я?). И верьте в свой талант скалолаза!
Техника работы рук заключается в захвате зацепок:
Хват может быть:
Техника работы ног более разнообразна. Однако есть основные приемы:
С помощью этих приемов вы разовьете великолепную гибкость, добьетесь необыкновенной растяжки .
Сделав первый уверенный шаг по вертикали, вы захотите сделать второй, еще более уверенный. Преодолев легкий маршрут, ноги и руки попросятся в путь на более трудную трассу.
А может именно вам суждено стать мастером спорта международного класса по скалолазанию?
Зарядитесь духом боулдеринга:
3-й разряд в альпинизме можно получить двумя путями:
Начнем со второго варианта (первый - "с нуля до 3го разряда" - ниже на странице ). Допустим,
Так вот, после прохождения обучения и получения знака Альпинист России, зачем нужно получать третий разряд , если мы уже многому научились?
Получив знак Альпинист России вы научились безопасно ходить в горы под руководством инструктора по самым простым маршрутам . Получили уверенность, что в экстренной ситуации вы сможете самостоятельно добраться до помощи (даже без инструктора). Вы только начали понимать и любить горы или решили что это не для вас.
А "третьеразрядник" (прошедший все обучение и совершивший не одно, а несколько более сложных восхождений) - это уже достаточно опытный альпинист , знающий, что такое горы. Он осознанно принял решение продолжить занятия альпинизмом и с каждым выездом в горы готовится к более сложным восхождениям. До второго спортивного разряда он будет ходить на восхождения с инструктором, но освоив программу НП-2, уже получает навыки для самостоятельных походов и туров в горах.
То есть может и без гида справиться.
Гид может понадобиться потом как помощник, хорошо знающий местность и особенности интересного вам маршрута. А как вариант - можно тщательно подготовиться, почитать все, что возможно, о планируемом маршруте, получить необходимые консультации, зарегистрироваться в МЧС и ходить самостоятельно.
Но даже если идти и с гидом, то вы будете в бóльшей безопасности , потому что ваши знания будут всегда при вас , и у вас больше шансов найти выход из нештатной ситуации.
Например, знакомый альпинист пошел с группой россиян на Аконкагуа. Их группа взяла на месте гида-шерпа (носильщика), который нес часть тяжестей... часть пути... Потому что потом шерп подвернул ногу, и оставшуюся часть пути уже группа, где со смехом, где с ядреными русскими выражениями, несла шерпа...
Итак, на этапе обучения НП-2 начальная подготовка альпиниста более разнообразна и насыщенна. Если новичков (на НП-1) учат вязать узлы и пользоваться веревкой для страховки, то тем, кто пойдет на более высокие и технически сложные вершины, нужно уметь самому организовать станции и промежуточные точки для страховки.
Помните, у нас была такая тема в НП-1? Там была каска, система, веревка, самостраховка, ледоруб...
А здесь мы обучаем работе со скальными и ледовыми крючьями (ледобур ами) для безопасного прохождения крутых и даже отвесных участков скал и льда. Одежда для третьеразрядника уже тоже посерьезнее - тут точно нужно быть готовым к снегу и льду, включая ночевки.
И в НП-1 у нас была такая тема. А на этом, новом этапе, мы обучаем, как переходить горные реки по камням, бревнам и вброд, инструктор демонстрирует, как натянуть воздушную переправу…
Откуда появляются горные реки?
Прошел в горах ливень, или в жаркие дни начал таять ледник, и горная река может появиться там, где вы ее не ожидали. Например, ночью и рано утром вы шли по снегу, а когда возвращаетесь вечером - видите, что снег подтаял, и под ним несется поток воды.
Такое было, например, у нас на Монблане в августе - представьте, мы спустились с восхождения, остается только пройти кулуар, причем очень быстро нужно пройти - потому что там периодически оттаивают и падают камни, а под нами несется небольшой поток, только уклон в кулуаре около 45 градусов и вода летит быстро, неся с собой в потоке острые камни. Если бы мы не умели наводить переправу, пришлось бы ночевать голодными и холодными, сидя на скалах в 1 километре от лагеря, тем более что на восхождение палатку мы с собой не брали.
Альпинист, его друзья и напарники могут оказаться в ситуации, когда им нужна помощь.
Мы учим, как помочь при переломе и вывихе, как облегчить боль, остановить кровотечение, переменить положение пострадавшего.
Показываем, как зафиксировать поврежденное место, чем намазать, что дать больному.
Учим оказанию помощи при желудочных расстройствах и себе, и товарищам.
В итоге наши участники не просто смотрят на страдающего друга, а оказывают квалифицированную помощь до прибытия специалиста .
Мы рассказываем об определенных приемах: как нести пострадавшего и сопровождать его.
Все эти элементарные вещи, которые начинающий альпинист обязательно должен знать.
По результатам обучения участники будут обладать следующими навыками:
Время и порядок проведения занятий в рамках Программы определяются инструктором в зависимости от местных обстоятельств.
Готовность участников к восхождениям определяется инструктором.
В новых требованиях ФАР 2014-2017 года нужно иметь: две вершины 1Б, две вершины 2А, одну вершину 2Б.
Почему меняются требования, мы написали в статье Спортивные разряды в альпинизме .
Что такое эти вершины? Например, восхождение на Эльбрус с юга - это всего лишь 1Б. Восхождение на Эльбрус с севера - уже 2А. А восхождение на Эльбрус с севера на Восточную вершину Эльбруса, и тут же на Западную - уже 2Б. Естественно, альпинисты не ходят обычно на одну и ту же гору - это не слишком интересно. В том же Приэльбрусье есть огромное количество других великолепных вершин разной категории сложности.
Если вы прошли у нас программу на значок Альпинист России с восхождением на Эльбрус - ура, вы уже выполнили часть программы НП-2! То есть вы прошли часть необходимых ледовых и снежных занятий. В том числе, у вас, помимо восхождения 1Б было второе восхождение 1Б (восхождение на вершину Эльбруса через Приют 11 с 2015 года перестало быть 2А, вот ссылка на Протокол заседания Классификационной комиссии ФАР). Поэтому нужны еще две вершины 2А (например, восхождение на Эльбрус с Севера - это 2А) и одна 2Б (например, Крест Эльбруса , либо Казбек, либо Монблан).
В сезоне 2018 года мы сделаем несколько вариантов программ на 3-й спортивный разряд, как с "нуля" (за 3 недели), так и для "значкистов" (за 2 недели). Пишите нам, пока мы можем подстроить программу под ваши желания! Пока обсуждаем Казбек, Монблан и некоторые другие вершины, например, в этом голосовании .
Если вам нужна 3-недельная программа с "нуля" до 3-го спортивного разряда - позвоните, или напишите нам, чтобы мы добавили вас в рассылку по программе на 3-й разряд в 2018 году. Или добавьте сайт в Избранное и зайдите чуть позже, чтобы выбрать интересующую вас смену (предварительно - с мая по сентябрь 2018 года).
После прохождения программы обучения и совершения необходимых восхождений, вы получите на руки все необходимые документы.
3-й разряд присваивается по месту жительства участника , когда он приносит в местное Министерство спорта, или другой, ответственный за спорт, орган, протоколы из альплагерей (возможно из разных и за несколько лет) с подтверждением восхождений 1Б (2 восхождения на вершины), 2А (2 восхождения на вершины), 2Б (1 вершина). При этом одна из 1Б - это восхождение на значок Альпинист России (НП-1), который отдельно не считается спортивным достижением.
На всякий случай, для новичков: мы здесь говорим о третьем СПОРТИВНОМ разряде. То есть, присвоение этого разряда официально подтверждает, что вы - именно спортсмен (а не простой турист в горах).
Например, можно любить футбол, и играть в него в свое удовольствие во дворе, ровно настолько, насколько это получается. Но если вы захотите играть в футбол профессионально - то есть стать профессиональным спортсменом , то вам нужно будет выполнять определенные нормативы - например, уметь бегать по полю 2 раза по 45 минут с коротким перерывом...
Да, судя по нашей сборной, это был плохой пример...
Но суть вот в чем - спортсмен отличается от других людей , в первую очередь, своей спортивной формой (шахматы и борцы сумо не в счет). Невозможно стать спортсменом-разрядником, не обладая изначально определенной физической подготовкой. Никакие деньги не сделают уважаемого, широкой души и тела человека, например, бегуном на 10 километров. И альпинистом 3-го разряда тоже не сделают.
Поэтому отнеситесь к нормативам серьезнее...
Для мужчин: подтягивание на перекладине 6-8 раз, отжимания 25, приседания на 2-х ногах: 75 раз, наклоны корпуса (в положении "лежа") - 50 раз.
Для мужчин и женщин: пробежки: 3-4 раза в неделю в спокойном темпе 60 минут. И обязательно справка из поликлиники на допуск к занятиям альпинизмом.
3-недельные программы на Эльбрусе (восхождение на обе вершины с Севера) - с мая по сентябрь 2018 года
Возможно, будет 3-недельная программа на Казбеке и Монблане (пишите, или звоните нам - собираем предварительные заявки)
2-недельные программы на Эльбрусе (восхождение на обе вершины с Севера) - с мая по сентябрь 2018 года
2-недельная программа на Казбеке (из России) - даты уточняются
2-недельная программа на Казбек (из Грузии) - собираем заявки, смена не гарантирована
2-недельная программа на Монблане (восхождение из Франции), сентябрь 2018
Эта информация предназначена для горовосходителей, которые совершают восхождения в зарегистрированных АМ (альпинистких мероприятиях), по правилам и по окончанию сезона, хотят оформить спортивный разряд. Поэтому я вам напоминаю требования, чтобы осенью не было недоразумений. Обратите внимание, что важно не только совершить восхождения, но и сдать зачёты, причём сдача зачёта подтверждается записью в книжке альпиниста и печатью АМ.
1.Для оформления 3 сп.р.по альпинизму необходимо :
1.1.возраст – не моложе 16 лет,
1.1.иметь значок «Альпинист России» и удостоверение-рекомендацию для дальнейших занятий альпинизмом, возраст – не моложе 14 лет;
1.2.пройти цикл учебно-тренировочных занятий в соответствии с программой подготовки альпинистов этатпт НП.
1.3. совершить 4 (четыре) восхождения: 1Б, 2А, 2А, 2Б в составе учебного отделения.
2.Для оформления 2 сп.р. по альпинизму необходимо:
2.1. возраст – не моложе 16 лет,
2.2. иметь оформленный и подтвержденный 3 сп.р. по альпинизму, т.е. классификационный билет,
2.3. пройти цикл учебно-тренировочных занятий в соответствии с программой подготовки альпинистов этапа СП,
2.4. совершить 6 (шесть) восхождений: 3А, 3А, 3А, 3Б, 3Б в составе учебного отделения, руководство восхождением 2 кат.сл.
2.5. сдать зачёт по теме: «Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений»,
2.6. сдать зачёт по теме: «Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травмы и заболевания», запись в книжке альпиниста с печатью АМ,
2.7. сдать зачёт по теме: «Транспортировка пострадавшего на различном горном рельефе подручными средствами» запись в книжке альпиниста с печатью АМ.
3.Для оформления 1 сп.р. по альпинизму необходимо :
3.1.иметь оформленный и подтвержденный 2-й спортивный разряд по альпинизму;
иметь положительную характеристику-рекомендацию инструктора (тренера) отделения предыдущего этапа для дальнейшего занятия альпинизмом;
сдать зачет по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном снежном рельефе», н а основании протокола комиссии в «книжке альпиниста» делается запись о допуске к первому восхождению 5А категории сложности с печатью АМ;
сдать зачёт по теме «работа двойки на сложном рельефе и оказание помощи партнеру по связке в одиночку» для выхода на маршрут в двойке; запись в книжке альпиниста с печатью АМ;
совершить 7(семь) восхождений:
Мужчины: 1*4А, 1*4Б, 2*5А в группе(одна из них комбин., или зимняя, или ледовая); 1*4А, 1*4Б в двойке, руководство на маршруте 3-й кат.сл.;
Женщины: 2*4А, 2*4Б, 2*5А в группе(одна из них комбин., или зимняя, или ледовая); руководство на маршруте 3-й кат.сл.;
4.Для оформления КМС по альпинизму необходимо:
4.1.иметь оформленный и подтвержденный 1-й спортивный разряд по альпинизму;
4.2.иметь положительную характеристику-рекомендацию инструктора (тренера) отделения предыдущего этапа для дальнейшего занятия альпинизмом;
4.3.совершить восхождения:
Мужчины: 2*5Б в группе(одна из них комбин., или зимняя, или ледовая); 1*5А в двойке, 6А;
Женщина: 2*5Б в группе(одна из них комбин., или зимняя, или ледовая);
5. Восхождения не принимаются
к зачету на спортивный разряд:
5.1.если оно совершено с нарушением Правил;
5.2.если сведения о них не поступили в ФАР в отчетах об
альпмероприятиях;
5.3 если восхождение совершено в одиночку (соло).
6.Для оформления спортивного разряда документы должны быть поданы в соответствующую спортивную организацию не позднее трех месяцев с момента выполнения.
7.Любой спортивный разряд подтверждается не реже 1 раза в два года.
Князева Марина, инструктор 2 кат., КМС по альпинзму.
Утверждены Госкомитетом РФ по физической культуре и туризму и действуют с 1.09.2001 г..
Значок «Альпинист России»
:
1Б - 1
III разряд
:
2Б - 1; 2А - 2;
II разряд
:
ЗБ - 2; ЗА - 3;
I разряд
:
мужчины: 5А - 2; 4Бд - 1, 4Ад - 1;
женщины: 5А - 2, 4Б - 1;
Кандидат в мастера спорта
:
мужчины: 6А - 1; 5Б - 2; 5Ад - 1;
женщины: 5Б - 3;
Мастер Спорта России
:
Мужчины - занять 1-е место на чемпионате России; дважды 2-3-е место на чемпионате России; набрать 20 баллов, в том числе 6 баллов за занятые места на чемпионате России и иметь восхождение 6Б категории сложности.
Женщины – набрать 15 баллов, в том числе 6 баллов за занятые места на соревнованиях I-II группы и иметь восхождение 6А категории сложности.
Мастер спорта России международного класса
:
Мужчины - набрать 30 баллов за занятые места на чемпионате России и иметь 3 восхождения (первопрохождение, зимнее, высотное) 6Б категории сложности.
Женщины - набрать 20 баллов за занятые места на чемпионате России и иметь восхождение 6Б категории сложности.
Примечание:
"д" - восхождения в двойке.
Баллы за соревнования
:
I группа соревнований: 1 место - 10 баллов, 2 - 8, 3 - 6, 4 - 5, 5 - 4, 6 - 3, 7 - 2, 8 - 1.
II группа соревнований: 1 место - 5 баллов, 2 - 4, 3 - 3, 4 - 2, 5 - 1.
- К соревнованиям I группы относятся чемпионат России, при условии прохождения в классе не менее 5 маршрутов, в том числе - не менее трех 6-й или 5Б (первопрохождение) категорий сложности.
- К соревнованиям II группы относятся: чемпионаты регионов (Центр России, Юг России, Урала, Сибири и Дальнего Востока, Кавказа) СНГ и гг.Москвы и Санкт-Петербурга, при условии прохождеия в классе не менее 5 машрутов в том числе - не менее 3-х маршрутов 6-й или 5Б (первопрохождение) категории сложности.
- При уменьшении количества маршрутов в I-II группе количество баллов последователь- но уменьшается на один балл
- К соревнованиям Ш групп относятся все остальные соревнования
Баллы за восхождения 5Б - 6Б:
- за категорию сложности: 5Б - 0,5 балла; 6А - 1,5 балла; 6Б - 3 балла
- за восхождение в двойке, первопрохождение, зимнее и высотное (от 6900 м) - по 1 баллу.
УСЛОВИЯ выполнения разрядных нормативов
1. Для присвоения спортивных разрядов и званий в зачет принимаются только маршруты, внесенные в книгу «Классификация маршрутов на горные вершины» (Классификация), при условии совершения восхождений в рамках зарегистрированных альпинистских мероприя-тий и соблюдения «Правил совершения восхождений в горах».
2. Восхождения не учитываются на спортивные разряда и звания, если сведения о них не поступили в Федерацию альпинизма России.
3. Для присвоения званий МСМК и МС в зачет принимаются баллы, набранные в соревнова-ниях и восхождениях в течение последних четырех календарных лет на момент присвоения звания.
4. Звание МСМК присваивается спортсменам, имеющим звание МС.
5. I - III места, занятые в 1 группе, идут в зачет на МС при условии прохождения маршрута не ниже 6А категории сложности; мастерские баллы за занятые места в соревнованиях начисляются для восхождений не ниже 5Б категории сложности.
6. Для присвоения разряда КМС принимается к зачету один маршрут 5Б категории сложности и выше - «комбинированный», «ледово-снежный». «ледовый» или пройденный зимой; на 1 разряд - один маршрут «комбинированный» 5А категории сложности.
7.Отчет о восхождении принимается к рассмотрению только в одних соревнованиях.
8. Восхождения, вошедшие ранее в зачет при присвоении какого-либо разряда (звания), при оформлении последующего разряда (звания) в зачет не принимаются.
9. Если маршруты объединены в одном пункте Классификации, к зачету на разряд принимается один из них; траверсы засчитываются на разряд в каком-либо одном направлении; в Крымских горах к зачету на каждый спортивный разряд (звание) может быть принят только один маршрут восхождения.
10. Спортивные разряды присваиваются с 16 лет, юношеские – с 14 лет.
|
В альплагерь Безенги приезжают российские и иностранные опытные альпинисты. Многие, описывая этот район, дали ему восторженное название «Кавказские Гималаи», в чем нет ни малейшего сомнения. Действительно, панорама Безенги впечатляет! В этом году снова пройдут курсы обучения Горной школы в Безенги по программе норматива на III разряд . За одну 15-дневную смену вы сможете совершить 4 восхождения 1Б-2А-2А-2Б, что в дальнейшем позволит вам самостоятельно совершать восхождения на такие горы, как , и другие. Инструктор Горной школы Игорь Пехтерев рассказал нам об особенностях программы.
Первый раз в горы пошел в 1984 году, занимался горным туризмом, достаточно спортивно и серьезно. В активе есть походы 6 к.т. и руководство походом 4 к.т. Попутно занимался скалолазанием. Домашние скалы в Зуевке - отличный мотиватор, особенно, когда перед глазами такие люди, как Михаил Туркевич и Сергей Ковалев. В 1990 году решил попробовать себя в альпинизме. Поездка в альплагерь определила дальнейшую мою судьбу - альпинизм. Потом была школа инструкторов, потом в 2000 году выполнил мастера спорта по альпинизму. Для меня самые яркие и запоминающиеся технические восхождения - это Хаф-Доум, Эль-Капитан в Америке, п. 4810, п. Слесова в Средней Азии, Торрес-дель-Пейне в Чили.