Кто такой фитнес инструктор. Кто такой фитнес-тренер. Совершенствование мастерства и выносливости спортсмена

В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид – это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…

Слово «персональный» таит в себе смысл личностных отношений, поэтому основным критерием «персонального» тренинга является более тесная связь спортивного инструктора и тренирующегося. Большой процент конфликтов и недоразумений приходится именно на индивидуальный тренинг, что накладывает отпечаток не только на межличностные отношения партнеров, но и на профессиональный рейтинг спортивного зала, не говоря уже о потере «лица» самим тренером.

Тогда каким же должен быть «персональный тренер», чтобы он в максимальной степени отвечал тем требованиям, которые ему могут быть предъявлены? Надеемся, что этот материал будет полезен не только самим тренирующимся, ищущим себе квалифицированного тренера, но и самим тренерам, которым небесполезно знать, каким критериям они должны отвечать.

Зачем нужен персональный тренер?

Начнем с простого, но удивительно точного утверждения, что люди видят мир таким, какими являются сами. И тогда что же ожидает человек от персонального тренера?

Давайте вкратце рассмотрим наиболее распространенные причины, толкающие людей прибегнуть к услугам персонального тренера.

• У человека нет времени на самостоятельный путь, поиски, моральные и энергетические затраты. Он желает ускорить прогресс в своих тренировках.
• Человек стеснителен, плохо чувствует себя в коллективе, предпочитает узкий круг в общении и «защиту» тренера.
• Возможно, наоборот, старается выделиться за счет «индивидуального тренинга», обратить на себя внимание окружения в зале и вне его, отстоять свой социальный статус.
• Ориентирован на материальную оценку тренировки. Привык получать все самое лучшее и дорогое.
• Нуждается в масштабной помощи инструктора ввиду полного отсутствия спортивного опыта в прошлом.
• Имеет негативный опыт в тренировках, надеется прогрессировать за счет «персонального тренинга».
• Претендует на профессиональный уровень. Желает выступать на соревнованиях, либо быть сильно похожим на культуристов.
• Плохое состояние здоровья. Масса хронических заболеваний, противопоказания к спортивным нагрузкам, но делает вид, что здоров и готов напряженно тренироваться.

При желании можно найти еще ряд похожих причин, но уже менее выразительных.

Если вернуться к началу нашего рассуждения, то легко обнаружить два аспекта, с которыми мы просто вынуждены считаться: это обязательно взаимоотношения тренера и ученика, тренирующего и тренирующегося.

От чего зависит эффективность персонального тренинга?

Банальное восприятие ситуации дает возможность нарисовать следующую картину. Человек приходит на персональную тренировку и, полностью отдавая себя в руки тренера, надеется на чудо – что за энное количество дорого оплаченных занятий он стопроцентно превратится в культуриста с железными мышцами! Что обычно делает тренер? Получив сумму денег, значительно большую, чем от абонементов, он начинает психологически «опекать» клиента, иногда тренируется в паре с ним, либо ограничивается в направлениях «принести-унести» гантели или «поставить-снять» рабочий вес, плюс некоторые мелкие штрихи в их личном общении: «Как дела? Как настроение?» и т. д.

Вроде бы все правильно. Но, увы, в общей массе своей результативность от такого персонального тренинга по-прежнему остается невысокой. По аналитическому исследованию рейтинга персональных тренировок, большое число людей, апробировавших на себе индивидуальную работу тренера, имеет неудовлетворительный результат. В первую очередь предъявляются претензии к минимальным изменениям в собственной внешности, во-вторых – к однообразию и монотонности стиля проведения персональных тренировок, и, в третьих, большой процент «разочаровавшихся» отмечает низкий уровень подготовленности самого тренера. И лишь небольшое число людей удовлетворено персональным тренером, объясняя этот факт личными симпатиями и контактами.

В огромной степени качество и эффективность того, что представляет собой персональный тренинг, зависит от сочетания ряда факторов:

• личность самого тренера;
• личный тренировочный и собственно тренерский опыт тренера и его профессиональное образование;
• материальная база тренажерного зала;
• оптимальная структура менеджмента в сфере персонального тренинга;
• психологические аспекты отношений тренера и клиента;
• аспекты материальной основы отношений «тренер-тренирующийся»;
• феномен межполовых конфликтов и так далее.

Принципы персонального тренинга

В любом уважающем себя клубе обычно работают исключительно профессиональные дипломированные инструктора, которые постоянно повышают свою квалификацию. Хороший персональный тренер имеет большой опыт тренерской работы, а также многолетний личный опыт занятий спортом, что позволяет ему осуществлять персональное тренерское руководство клиентами самых разных возрастов и физических кондиций по достижению ими разнообразных тренировочных целей. Например человеку, страдающему лишним весом, – помогут похудеть, женщине после родов – прийти в форму, если вы решили из чахлого юноши превратиться в мускулистого парня – опытный инструктор поможет и здесь. Ну а если ваша цель – победы на бодибилдерских и пауэрлифтерских турнирах – то без правильного тренерского руководства вам никак не обойтись!

Для тех, кто предпочитает тренироваться самостоятельно, но нуждается в , у нас есть и такая услуга. Правда она не предполагает столь “плотного” сопровождения, как персональный тренинг, однако особо целеустремленные атлеты вполне могут добиться отличных результатов, воспользовавшись ею.

Каким должен быть персональный тренер?

Из всех перечисленных выше пунктов, составляющих организацию персонального тренинга, центральной фигурой все-таки остается личность персонального тренера. Именно от его поведения, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и уровня профессионализма зависит успех данного направления спортивного сервиса.

Хочется отметить пять основных принципов работы персонального тренера:

• принцип исследования, сбора и накопления материалов об исходных и последующих параметрах физической и психологической подготовленности клиента к спортивным нагрузкам;
• принцип отзеркаливания – определение стиля общения и манеру подачи учебно-тренировочного материала на доступном для клиента уровне; создание комфортной эмоциональной сферы;
• принцип доступности и последовательности физических нагрузок, с целью формирования единого научно обоснованного учебно-тренировочного процесса «от простого к сложному»;
• принцип независимости, целью которого является обучение клиента определенному объему знаний для развития спортивной культуры и формирования спортивного вкуса;
• принцип наглядности, заключающийся в собственной подготовке персонального тренера, его внешнем виде, информативной подготовленности, мобильности, самообразовании и спортивной квалификации.

Остановимся подробнее на каждом.

Активный сбор материала на начальном этапе тренировки значительно сокращает адаптационный период между тренером и учеником, помогает исключить ошибки в подборе силовых упражнений, сохранить доверие и эмоциональный настрой, который наиболее высок именно на первом этапе тренировок. Рекомендуем иметь дневник для записи исходных данных об антропометрии клиента, наличии хронических заболеваний и общем физическом состоянии на момент начала физических нагрузок под вашим руководством. Это поможет избежать последующих претензий к отсутствию эффекта от персональных тренировок и объективно оценить результативность «до» и «после».

Принцип отзеркаливания подразумевает слияние эмоциональных сфер партнеров, коррекцию темпа и стиля поведения в процессе тренинга, наиболее комфортного для клиента. Если он меланхолик или флегматик, возможно, тренеру придется держать именно этот темп эмоционального общения. Для холериков или сангвиников вы выберете, естественно, другой… То есть нельзя противопоставить себя и «задавить», «подмять» клиента; научно доказано, что наиболее продуктивным является гармоничный тип отношений. Если вы оба раздражаете друг друга по каким-либо причинам, и чувствуете, что категорически не гармонируете с человеком – отдайте его другому тренеру, предусмотрительно освободив себя и клиента от явного провала и последующих конфликтов.

Работа персонального тренера сродни работе ученого-химика, который по капле добавляя и убавляя различные ингредиенты, чутко отслеживая ход реакции, в результате подбирает ту уникальную формулу успеха, которая годится только для вас.

Доступность и последовательность подразумевает внимательное отношение к информативному объему тренировки. Уровень физической подготовленности человека может не отвечать стандартному объему наработанных вами комплексов и упражнений для начинающих. Поэтому нецелесообразно применять их, не корректируя под данного человека. Одним необходимо максимально упрощать технику силовых упражнений с отягощениями, возможно, исключать сложно-координационные упражнения, осторожно назначать базовые. А кому-то, наоборот, усложнять тренировочный процесс ввиду подготовленности или опыта тренирующегося. Для этого вы и собирали материал и сведения о клиенте на начальном этапе тренировок. Главное – сохранить доступность и безопасность тренировочного процесса, а также обеспечить положительный эмоциональный фон тренирующегося путем постановки реальных задач.

Одним из специфических факторов является отсутствие формирования у клиента «собственного статуса» в учебно-тренировочном процессе. Это основная ошибка в работе персонального тренера. Обычно клиента стараются «привязать» к себе, отучают думать и быть самостоятельным на тренировке. Конечно, на начальном этапе это допустимо. Но без определенного объема знаний человек не сможет сохранить и сотой доли вашего труда. Поэтому мы и заговорили о принципе независимости. При периодическом отсутствии тренера в зале по каким-либо причинам (командировка, отпуск и т.д.) клиент будет срывать программу тренировок бездействием по причине несамостоятельности. Не лучше ли обучать его, требуя непрерывности и профессионального взгляда на собственные тренировки, с целью стабилизировать тенденцию поступательного движения вперед, так как в противном случае, вам же и предъявят претензию отсутствия результативности в протест за оплаченный персональный тренинг. Не бойтесь «раздать секреты». Если вы – действительно профессионал, потеря клиента вам не грозит. Если вы утвердили впечатление о себе как о профессионале, то он всегда обратится именно к вам за последующими консультациями.

Важным аспектом рассматриваемой темы также является профессиональное образование, личный тренировочный опыт и опыт именно тренерской работы. Попробуем объяснить, в какой причудливой взаимосвязи находятся эти три фактора. Чемпион мира может оказаться плохим тренером по двум причинам: либо он всецело отдавался процессу тренировок под руководством собственного тренера, не вникая глубоко в его суть, либо же, даже при самостоятельной подготовке, имеет узкий опыт “борьбы” исключительно с собственным телом, что не дает ему достаточных оснований распространять этот специфический опыт на всех своих клиентов.

Человек, получивший профильное образование, теоретическую подготовку, обобщение опыта многих людей,- может быть предпочтительней тренера-чемпиона, однако ему может не хватить именно практических знаний.

Таким образом оптимальным вариантом при выборе тренера является разумное сочетание этих двух факторов, усиленное личным опытом “тренирования” большого числа различных по своим физическим кондициям клиентов.

Для самих тренеров, соответственно, целью является стать именно таким опытным и образованным тренеров. Если же вы при этом еще и титулованный спортсмен – успех вам просто обеспечен.

И последнее в этом разговоре… Насколько вы, как персональный тренер, чувствуете себя уверенно? Соответствует ли ваша спортивная форма эталону подражания? Не забывайте, внешний вид – это визитная карточка персонального тренера. Даже если составить минимальный объем претензий – то увы, вы обязаны иметь определенный объем мускулатуры, элементарный пресс, или объемный бицепс, может быть, широкую спину, либо подтянутые ягодицы… Разницы нет, но в спортивном зале вас должно быть видно! Визуально, персональный тренер – это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его, в надежде на высокий результат тренировок. Самообразование, хорошая физическая форма, повышение спортивной квалификации, отсутствие гордыни и любовь к людям – успех персонального тренера.

В статье использованы материалы сайта ironman.ru, обработка и дополнение: Павел Авдокушин

– Кем работаешь?

– Фитнес тренером!

Такой ответ всегда вызывает живой интерес, и даже восхищение. Профессия и в самом деле интересная, живая, и, в последнее время, очень популярная. Но, чтобы стать действительно востребованным фитнес тренером с хорошей заработной платой, спортивной внешности и приветливой улыбки не достаточно, необходимо обладать специальными знаниями, иметь опыт работы и желание постоянно развиваться и совершенствоваться.

Особенности профессии фитнес инструктора:

1. Работа тренера по фитнесу подразумевает постоянное общение с большим потоком людей, огромную эмоциональную отдачу. Тренер – это человек, способный объяснить, научить и дать профессиональный совет. Наберитесь терпения, так как ежедневно вам придется грамотно отвечать на однотипные вопросы и исправлять похожие ошибки, при этом всегда оставаясь приветливым и доброжелательным.

2. Будьте готовы не только объяснять, но и регулярно показывать клиентам упражнения на себе. Постоянные физические нагрузки позволят вам все время поддерживать себя в хорошей спортивной форме, но об усталости стоит забыть.

3. Постоянное развитие – это залог карьерного роста. Для того чтобы быть востребованным, тренер должен интересоваться новинками фитнеса, читать профессиональную литературу, общаться с коллегами, посещать лекции и семинары. Как правило, развитие требует дополнительных финансовых вложений;

4. Чтобы клиенты были постоянными, тренировки не должны быть скучными и однообразными, необходимо проявлять фантазию и готовить каждое занятие заранее;

5. Как правило, ходовое время в фитнес-клубе – вечер. Так что, когда у большинства людей рабочий день заканчивается, у фитнес-тренера он только начинается. С другой стороны, вы сами можете подбирать удобное для себя расписание и нормировать количество проведенных тренировок в месяц. Чаще всего, тренерами становятся бывшие спортсмены или продвинутые клиенты фитнес клуба. У них уже есть личный опыт, хорошая физическая подготовка, определенные знания и навыки. Безусловно, таким людям будет значительно легче освоить профессию тренера. Поэтому, прежде всего, стоит побыть в роли клиента. Получив личный опыт тренировок, необходимо освоить базовые дисциплины, такие как анатомия, физиология, биомеханика, теория и методика построения тренировки, диетология и психология, а также кинезиология. Как правило, фитнес-клубы не требуют диплома о высшем физкультурном образовании, поэтому, достаточно окончить специальные курсы для тренеров и получить соответствующий сертификат. Такие курсы часто организовываются на базе фитнес-центра, и, в случае успешной сдачи выпускного экзамена, предлагают трудоустройство своим лучшим ученикам. Курсы бывают узкопрофильные (то есть, вы будете специалистом в каком-то конкретном направлении фитнеса) и универсальные (готовят инструкторов-универсалов, тренеров широкого профиля). Если Вы определились, какое именно направление хотите вести, то лучше начать с изучения узкого профиля и развиваться в выбранной отрасли. Стать профессионалом в чем-то одном будет легче, чем пытаться охватить все и сразу. В дальнейшем, вы будете расширять свой профессиональный кругозор, осваивать новые классы и вводить их в работу. Если же никаких конкретных предпочтений пока еще у вас нет, стоит получить базовые знания по нескольким направлениям фитнеса. Курсы фитнес тренера помогут выбрать вид тренировок по душе и дадут общее представление о разных форматах занятий, что послужит хорошей базой в дальнейшей работе.

В одиночку невозможно набрать форму. Во всяком случае - оптимальную, ту, которой вы сможете гордиться. В одиночку нельзя набрать свою лучшую форму. Потому что это противно человеческой природе - принуждать себя, тестировать пределы своего организма. Делать самому то, что вас заставит сделать персональный тренер, - ненормально. Все ваше естество кричит о том, что вы и так неплохо потренировались - нарезали пару кругов в парке, сыграли полные пять сетов, погоняли в футбик пять на пять. Вполне возможно, что так оно и есть: вы сделали достаточно, чтобы потуже затянуть жировой пояс, чтобы бицепсы продолжали приятно пузыриться, чтобы вы выглядели как старший брат своего сына и уж точно лучше других мужиков на работе. И тем не менее вы способны на большее. У нас всегда есть этот выбор - достичь большего. Но мы почти никогда им не пользуемся.

Хотите серьезного фитнеса - оплатите персонального тренера. Вам нужен человек, который будет толкать вас к последним рубежам ваших возможностей - два-три раза в неделю, год за годом. Фитнес должен стать неотменяемым пунктом вашего расписания; вы будете проводить больше времени в спортзале, чем в ресторанах, барах и кино, совершенно не запариваясь по этому поводу. Просто потому, что в вашем ежедневнике черным по белому записано: «занятия с тренером». С вашим личным благонамеренным тираном, который сделает так, что вы раз за разом будете набирать лучшую форму, на которую способен ваш организм. Этот парень слегка смахивает на сержанта из «Цельнометаллической оболочки», но он вернет вас к жизни после травмы - потому что будет прекрасно осведомлен о лимитах и возможностях вашего организма. Он поможет вам решить поставленные задачи: похудеть, набрать мышечную массу, избавиться от боли. С чего вы вообще решили, что сможете преуспеть в фитнесе без помощи тренера? Вы же платите парикмахеру, автомеханику и дантисту. Так почему не доверить профессионалу свою физическую форму?

С чего вы вообще решили, что сможете преуспеть в фитнесе без помощи тренера? Вы же платите парикмахеру, автомеханику и дантисту.

Персональный тренер стоит денег. Но ведь это не главное, правда? Главное, что он стоит времени, а этой валюты не хватает даже самым благополучным. Когда речь заходит о лишней свободной минуте, мы все превращаемся в голодающих бедняков третьего мира. Работа, семья, групповой турнир Лиги чемпионов. Я что-то упустил? Тем не менее насущность присутствия в вашей жизни персонального тренера по фитнесу требует того, чтобы вы нашли время. На самом деле это несложно: регулярные занятия с тренером должны быть всегда в вашем ежедневнике, и когда вам случится пропустить занятие, придется объяснять себе, как так получилось.

Я занимаюсь с Фредом, моим персональным тренером, дважды в неделю, по вторникам и пятницам. По идее, это часовые занятия, но, как правило, я прихожу раньше и ухожу позже. Плюс разминка на велотренажере, боксерская груша в прологе, растяжка, допработа над травмой - в итоге получается два часа. Это довольно много времени для фитнеса. Между двумя занятиями с Фредом я устраиваю себе полуторачасовой сеанс йоги, потому что мой побитый скелет этого требует. Я хожу в один и тот же спортзал уже десять лет - и это постоянство отлично организует мозги. Я не трачу ни единой лишней минуты.

Я хожу в один и тот же спортзал уже десять лет и это постоянство отлично организует мозги.

Когда я с утра сажусь работать, то не занимаюсь твиттер-онанизмом и не лезу на сайты тайского порно. Просто начинаю трудиться, потому что знаю, что мне предстоит потратить энное количество часов на фитнес. Иногда приходится пропустить занятие, и каждый раз это решение дается нелегко. Я серьезно отношусь к работе с тренером, ведь именно благодаря ей я смогу наблюдать за тем, как растет моя дочь.

Когда вы занимаетесь в одиночестве, вам и в голову не приходит устраивать себе лишние испытания. На кой, спрашивается? Но когда вы занимаетесь с тренером, переутомление - не редкость. Иногда вам кажется, что вы вот-вот отбросите коньки. Потому что, повторюсь, тренер замуштрует вас так, как вы себя сами никогда не решитесь. Периодически меня терзает вопрос, а не слишком ли я налегаю. В такие моменты я думаю о писателе Дугласе Адамсе, умершем в калифорнийском спортзале в возрасте сорока девяти лет, или о журналисте Эндрю Марре, у которого случился удар после особенно интенсивного раунда на тренажере. Передозировка фитнеса может довести до могилы. «Я как дурак поверил тому, что пишут в газетах: что путь к здоровью - это короткие интенсивные упражнения, - признавался Марр. - Сел на тренажер и начал истязать себя, пока не почувствовал себя странно - ослепляющая головная боль, вспышки света». Эндрю Марр проснулся следующим утром обездвиженным. Он порвал сонную артерию, ту, которая качает кровь в мозг, и у него случился удар.

Когда вы занимаетесь с тренером, переутомление – не редкость. Иногда вам кажется, что вы вот-вот отбросите коньки.

Спортивный кардиолог Джеймс Киф из Mid America Heart Institute рассказал The Daily Telegraph следующее: «Существует тенденция увеличивать нагрузки и продолжительность упражнений по мере старения. Но ведь с возрастом организм перестает восстанавливаться с прежней быстротой. Такими упражнениями можно угробить сердце. Физические упражнения - лучший путь к здоровью, но если перебрать с ними, нанесенный вред может перевесить положительный эффект и даже привести к фатальным последствиям». Все правильно - интенсивные тренировки похожи на пламя. Оно может согреть или спалить заживо. Как раз для этого и нужен тренер. Был ли он у Адамса и Марра? Нет.

Тренер подберет вам режим под ваш уровень подготовки. Когда я возвращаюсь из отпуска, мы с Фредом никогда не работаем в доотпускном режиме. Работа тренера – довести вас до предела ваших возможностей и привести оттуда обратно живым и здоровым. Всегда видно, когда человек занимается фитнесом, и я все больше утверждаюсь во мнении, что работа с персональным тренером заметна в неменьшей степени. Иногда я вспоминаю, что случилось с Адамсом и Марром. Но еще чаще думаю о том, какое количество мужчин погибло от инфаркта или инсульта, потому что они вообще не занимались своим здоровьем.

Юноши и мужи двадцатого столетия несерьезно относились к своему здоровью. Мы курили на борту, жрали углеводы, пускали соль и сахар по артериям; закидывали кислоту в Вудстоке, глотали амфетамины, жрали экстези на Ибице, нюхали кокс в лондонских кабаках. У Дона Дрейпера не было персонального тренера. Родившиеся во второй половине XX века относились к фитнесу с бесшабашностью счастливчика, выигравшего миллион в лотерею и тут же его просадившего. Мы транжирили фонтан своей молодости: сегодня есть, завтра нет. Физическая форма - естественный запас здоровья в крови - испарялась в тот момент, когда мы вешали футбольные кеды на гвоздь. Фитнес как пожизненное занятие - новый феномен, тренд XXI века. Еще точнее - желание всегда оставаться в форме. Мы - первое поколение гетеросексуальных мужчин, возбуждающихся при виде абдоминальных мускулов другого мужчины. Это не просто культурный сдвиг, это революция. Но фитнес - непростая штука. Все эти идиотские статьи «Качай пресс, жуя пиццу», «В пяти минутах от нового тела» - полный бред. Фитнес - это несколько часов пахоты еженедельно, год за годом. Короткой дороги нет, получаешь только то, что отдаешь. Спортзал нейтрален, но тренер всегда на вашей стороне. А ведь мне случилось познать тщету сольных занятий. Мой дом украшал целый арсенал: велотренажер, симулятор лыж, эллипс-тренажер, гири с гантелями. И я всем этим пользовался, состоял членом гламурных клубов с саунами и бассейнами и даже регулярно посещал их. Может, даже они чем-то помогли. Но причина, по которой я нахожусь в лучшей физической форме, чем десять лет назад, одна - это Фред и те бесконечные часы, которые мы провели, перебрасываясь медицинским мячом, делая приседания-отжимания, мутузя грушу и друг друга. Единственная причина, по которой мои ровесники похожи на уставших от жизни стариков, состоит в том, что у меня есть персональный тренер, а у них - нет. Нельзя повернуть ­время вспять, но если завести себе тренера и работать с ним долгие годы, можно подморозить стрелки. Я вообще больше не тренируюсь дома. Максимум пара сеансов йоги, когда болят мышцы, или растяжка, когда они слишком затвердевают. Два занятия с тренером в неделю - и я в порядке. Чтобы держать вес на отметке семьдесят пять килограммов - ровно столько я весил в семнадцать лет, - мне больше ничего не требуется. Я читал о плохих тренерах: качках-нарциссах, злобных тиранах, хапугах, - но самому встречать таких не доводилось. В моем спортзале работают несколько тренеров, и все они - истинные профессионалы своего дела. Фреда я выбрал, потому что у нас с ним общие интересы - бокс, The Clash - и мы можем спарринговать в полный контакт без злости и ненависти. Если вы подружились с человеком, который регулярно пытается как следует навалять вам, значит вы нашли правильного тренера.

В наше время сфера услуг заметно расширяет свои возможности и способна обеспечить работой специалистов даже самых узких профилей. Согласитесь, что вы, часто сталкиваясь с новомодными названиями должностей и самими этими профессиями, замечаете некоторую схожесть между ними, но они все же отличаются в нюансах. В данной статье мы с вами попробуем провести параллель между такими профессиями , как , персональный тренер и тренер по спорту .

На первый взгляд может показаться, что особого различия, как такового, нет, и, отчасти, вы окажетесь правы. Не каждый тренер по спорту может или персональным тренером , если захочет, и не каждый фитнес-тренер станет тренером по спорту даже при большом желании. Почему так? Чтобы ответить на этот вопрос, следует истолковать каждое понятие отдельно от другого.

Фитнес-тренер, персональный тренер или тренер по фитнесу, инструктор по фитнесу – один и тот же человек, в обязанности которого входят:

Подбор нужной и наиболее подходящей программы тренировок

в зависимости от необходимой цели клиента или клиентов тренер может работать индивидуально, либо с группой;

Структурирование занятий

Техника и контроль

прослеживание за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно и в нужном количестве

Простыми для нас словами, фитнес-тренер – тот, кто проводит обучение людей , которые решили заняться своим телом , придя в тренажерный зал. Мы знаем, какого результата хотим добиться, но не знаем как, либо уверены, что нужно делать, но не видим конечной цели. На все эти вопросы вам с удовольствием ответит фитнес — тренер. С ним вы имеете возможность заниматься в спортивном комплексе, который посещаете, или пригласить тренера к себе домой.

Тренер по спорту – человек, который специализируется в каком-нибудь определенном виде спорта и работает со спортсменами. Непосредственно в обязанности тренера по спорту входят:

Обучение и подготовка

Совершенствование мастерства и выносливости спортсмена

Развитие его возможностей до максимума

Конечная главная цель тренера по спорту – сделать из своего ученика чемпиона.

Стоит заметить, что тренер по спорту может специализироваться и в таких его видах, которые напрямую не связаны с формированием культуры тела человека, в отличие от фитнес-тренера и персонального тренера. Это может быть конный спорт, стрельба из лука, гребля, волейбол и так далее.

Какой можно сделать вывод из всего сказанного выше? Обе профессии требуют глубоких знаний в медицине, спорте, анатомии и даже психологии . В обеих профессиях тренера помогают своим ученикам добиться определенных целей. Отличие этих видов деятельности лишь в том, что цели подопечных являются разными. Если фитнес-инструктор поможет сделать ваше тело красивее и поменять ваш образ жизни, то тренер по спорту с вашей помощью создаст из вас настоящего мастера своего дела, раскроет спортивный потенциал и обречет вас на чемпионство. Помнить нужно только одно: все цели требуют больших усилий, и насколько бы хорошим не был любой тренер, результат будет зависеть только от вас !

Фото из открытых источников

Занятия фитнесом очень популярны в последние годы, ведь это проверенный способ оставаться молодым, привлекательным и здоровым. Во многом успех зависит не только от выбора места тренировок, но и от инструктора. В полной мере этот специалист ответственный за здоровье подопечных.

Стоит отметить, что в некоторых заведениях не всегда работают специалисты. Для такой профессии нужно не только быть физически развитым. Есть много качеств, которыми обязан обладать хороший фитнес-инструктор. Поэтому перед тем, как купить фитнес абонемент на месяц в один из спортзалов, следует уделить должное внимание общению с персоналом.

Выносливость специалиста

На протяжении своего рабочего дня инструктор работает с десятками клиентов. Всем нужно указать на ошибки, разработать индивидуальные программы, мотивировать на выполнение определенных задач. Выносливость должна быть физическая: каждое упражнение нужно показать неопытному новичку. При этом часто это упражнение показывается в замедленном темпе, поэтому определенная группа мышц испытывает колоссальные нагрузки.

Контакты с многочисленными посетителями спортзала истощают не только физически, но и морально. Для каждого посетителя инструктор - это эталон, поэтому важно всегда сохранять доброжелательность, улыбку и позитив. Никто не придет на тренировки к грустному и скучному инструктору. Задача такого специалиста показать, что физическая активность действительно приносит удовольствие.

Современные инструкторы должны быть хорошими психологами. Часто одни методы общения совершенно не подходят для определенной категории посетителей. Важно не просто уметь поддержать беседу с посетителем спортзала, но и поддержать его заинтересованность в достижении результата.

Как выбрать достойного тренера?

Профессиональный инструктор по фитнесу - это человек, готовый к самостоятельному обучению. Кроме базовых знаний, нужно иметь желание и стремление развиваться, находить новые способы общения и тренировок. Далеко не каждый профессиональный спортсмен сможет стать хорошим тренером. Об этом свидетельствует опыт тысяч спортсменов, которые возглавили спортивные клубы, но не смогли надолго стать тренерами.

Чтобы выбрать инструктора по фитнесу и доверить ему собственное здоровье, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Не стоит безоговорочно полагаться на профессионализм кандидата, если он является профессиональным спортсменом. Ведь задача специалиста не вырастить такого же профессионального спортсмена, а помочь избавиться от проблем со здоровьем, привести тело в необходимую форму. Поэтому стоит уточнить квалификацию кандидата именно в области фитнеса.
• Мнение подруг и друзей, отзывы на сайте - это хорошие источники, но при этом не стоит считать их авторитетными. Только в ходе собственного разговора с кандидатом можно получить общее впечатление. Особенно это важно при выборе детского инструктора, который должен стать авторитетом и другом для ребенка.
• Часто спортивные залы проводят бесплатные первые тренировки. Именно в ходе таких занятий можно понаблюдать за тренером, за его заинтересованностью клиентами.
• Хороший тренер не просто поможет с подбором комплекса упражнений, но и выберет подходящие тренировки, учитывая пожелания клиента.
• Специалист должен понимать все процессы, происходящие в организме при нагрузках, а также объяснять механизм их действия клиенту. Если в ходе разговора чувствуется, что новичок знает больше инструктора, то лучше задуматься о смене специалиста.

Стоит понаблюдать за изменениями в собственном организме. Если минимальной положительной динамики не замечено, то есть предположение, что виноват в этом именно инструктор. Таким образом, человек, являющийся тренером по фитнесу, должен быть развитым специалистом.

Он должен владеть знаниями не только в области фитнеса, но также быть психологом, другом и авторитетом. Выбрав такого хорошего инструктора, остается только посещать тренировки и наслаждаться положительными изменениями в собственном организме. Во всем стоит слушаться своего инструктора: результат одинаково зависит как от тренера, так и от собственных усилий.